O Natal é uma das épocas do ano que mais se abusa na comida. Existem outras em que uma pessoa tem tendência para não se controlar na quantidade de comida ingerida. Mas a época natalícia é uma época que se alastra durante um longo período, é a Véspera de Natal, o Natal, a Passagem de Ano e para alguns também os Reis. Acaba por ser um mês longo, e o facto de estar toda a família reunida, ir visitar os familiares mais longe e o quentinho de uma lareira uma pessoa não resista ao docinho extra. Aquela tentação que uma pessoa tem de querer mais um pouquinho, ou aquele familiar que insiste encher o prato. Como consequência não só ganhamos uns quilinhos à mais, como por vezes deixam-nos com uma indisposição. Claro que o melhor remédio é controlar-se e ter sempre uma boa alimentação. Mas nem sempre é fácil ou possível. Um método que pode adquirir não só nesta época, mas durante todo o ano é trocar o copo de água por uma chávena de chá durante a refeição. O chá é um bom desgastante de gordura e acelera a digestão. Por norma as plantas que têm um sabor amargo possuem propriedades digestivas. Quem não conhece a Camomila (Matricaria sp.)? Qualquer pessoa utiliza um chazinho desta planta quando se sente com aquela sensação de inchaço. Sem dúvida que está a utilizar a planta certa. Esta pequena planta está indicada para transtornos digestivos como náuseas, flatulência, problemas na digestão. Além disso, também tem acção anti-inflamatória, antibacteriana, espasmolítica, entre outras. Muito utilizada também para transtornos de sono, por ser um óptimo calmante. Por possuir taninos torna-se um bom cicatrizante natural. Também se utiliza compressas banhadas em chá de camomila sobre os olhos de forma a tratar conjuntivite, acalmar os olhos, diminuindo também as olheiras. É excelente para fazer limpeza de pele, não só a torna mais limpa, como diminui aquelas manchas que vão aparecendo. Existem mais plantas para a ingestão, a camomila é das mais conhecidas. Assim, apresento uma que nesta época de certeza está na sua mesa e nem sabe que pode utilizá-la para o combate à ingestão. O ananás, Ananas comosus. Um sumo natural de ananás além de ser digestivo, também contém vitaminas A, B e C, minerais, fibras e outros. As fibras que contem aumentam o nível de saciedade, acabando por ingerir menos alimentos. Também é óptimo para combater constipações. Por isso pode aproveitar e fazer um sumo de ananás para toda a família, pois de certeza que vão agradecer. Uma boa alimentação, equilibrada e saudável é sempre o melhor remédio.